おはようございます


朝から家トレ

筋膜ローラーコロコロして

肘を付いた腕立て『プランク』

30秒キープ後左右へ振るプランクへ




これ簡単で効くと思います?
ヨガでもよく出るポーズです

こんな習慣する様な日々がくるとは


って事で出勤の準備しまーす??

今日もよろしくお願いします


ゆきの?