おはようございます


昨日は6週間ぶりにヨガ??♀?しました

骨のヒビから全く身体を動かしておらず

全ての筋肉が伸ばすだけで?ﾋｨｯ

めっちゃ縮こまってました?

そして今朝…背筋とお尻が

めっちゃ筋肉痛?

一番強度低いヨガでこれか…

体幹もブレブレで元に戻すのに

暫くかかりそうです?


今日よろしくお願いします


ゆきの?